捷晟國際管理顧問有限公司 - 管理系統輔導 - 企業內訓

企業內訓服務

公開訓練課程

首頁 > 教育訓練 > 企業內訓服務

【解心鬆身快意行】

課程簡介

現今的生活中，壓力無所不在，時常因此煩東煩西、容易感冒、經常性地感覺心悸、氣虛、不想面對工作或人群，進而對人或環境焦慮、恐慌，而情緒起伏不定，甚至憂鬱且無助，已成了21世紀的一種普遍現象。根據國內統計在100個人當中超過15個人曾為此所苦。

壓力是指人體受到外部刺激時所會表現出的正常反應，也可以說「人活著就一定會有壓力」。

但是，我們還是要想辦法去控制它，因為過度的壓力會造成身心及人際關係的負擔。如果只是一時的工作壓力等，也許可以忍耐一下就過去了，可怕的是→「持續累積的壓力」。

因為抒解壓力、不要累積壓力，是維持心理健康的首要條件。

課程目的

瞭解自己，接納自己的情緒特質。
開啟藝術之門，動手畫出心裡的世界。
運動鬆身，身心快活。

課程大綱

時間	內容	學習方式
13:00~14:00	【情緒順時中】謝常玲老師壓力多可怕？篩檢你/妳的情緒統計圖情緒本質情緒強度情緒持續度情緒防災指揮中心	講師說明問卷測試自製統計圖小組分享
14:00~14:20	【普普與我】林永中老師認識普普藝術你也是普普藝術家速寫自畫像(複印3張)	講師說明 A4自畫像自畫像複印3張共4張著色
14:20~14:30	休息
14:30~15:00	你也是普普藝術家著色4個我：喜、怒、哀、樂	分析色彩意識
15:00~15:50	【正向心理學】謝常玲老師心存感激時時行善品嚐樂趣感謝貴人學習諒解珍惜親友照顧身體面對難關	講師說明自我評量觀察回顧
15:50~16:00	休息
16:00-17:00	【鬆動人生多開心】林永中老師八卦掌：三盤(天、地、人)擰轉鬆身操	講師教授演練調整感受討論

備註：場地需要活動空間，學員要有機會雙手手臂伸直打開，做最後的身體律動。

課程特色

課程重視多元紓壓—心理、藝術、運動，以求身心平衡。
雙講師交叉引導，課程豐富又紓壓。
完美三混搭：又是訓練、又是繪畫教室、又是養身中心。

教學方式

此課程由謝常玲老師及林永中老師主講

建議人數：最多30人

課程時數

4小時

備註一

如貴公司有任何的內訓需求，可根據您的訓練需求，來為您量身規劃設計;
或您對哪項主題課程有興趣參加，或是欲派貴公司主管/同仁參加，
請洽課程諮詢專員 TEL:(02) 2904-7236