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EQ與壓力管理
課程簡介

將成為"樂於工作的EQ高手"為目標,由認識自己,探究壓力,以及心態調整等解決之道,帶領學員朝這個目標邁進。

課程大綱

一、認識自己及他人的情緒對生命的重大影響
‧目前在你生活中,常常出現的情緒是什麼?
‧懂得掌握情緒的人,可以把生活過的快樂自在。
二、認知情緒的根源~大腦的運作
‧觀念、電網的作用
‧大腦電網的運作
三、壓力& 注意力
‧壓力結構與注意力之調度
‧壓力解除
‧行為的法則-最小阻力原則
‧注意力滋養現實
‧行為/決策動態模式
‧外來信息
四、避免掉入情緒惡性循環
五、情緒管理的良性循環
六、心力集中點--控制心境的法門
七、職場生活中常見的負面情緒及處理對策
八、學習紓解情緒壓力的方法
九、建立光明心態,當一個樂在工作的EQ高手

課程時數 6小時
備註一 由吳美玲老師主講
備註二 如 貴公司有任何的內訓需求,可根據您的訓練需求,來為您量身規劃設計;
或您對哪項主題課程有興趣參加,或是欲派 貴公司主管/同仁參加,
請洽 課程諮詢專員 TEL:(02) 2904-7236
 

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